？？何って、思われている方も多いと思います。

マクロビオティッで食事のとり方・内容でその食事の呼ばれ方です。

－３から７までの１０段階あります。

いつも豪華な食事を取ると、健康を害するようになります。

いろんな会合や集まりでこのような食事ばかりでいると

メタボや高血圧・痛風と身体に良くありませんね。

このような食事をマクロビオティックでは「－３号食」と言います。

割合では

穀物１０％　野菜煮物３０％　汁物１０％　動物性３０％

生野菜１５％　デザート５％

の割合です。

写真は「－１０号食」でもいいくらいかも！！

できたらこのような食事を継続しないようにしてください。

継続した時は身体のメンテナンスを