ダイエットの本質はＢＭＩ19～24の標準にもって行く事！！

ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）をご存じのことと思います。
体重÷（（身長）×（身長））でけいさんしますね！
例えば・・・
体重75ｋｇで身長175ｃｍの場合は
＝＝＞75÷（1.75×1.75）＝２４．４８となります。

ＢＭＩは男性２２・女性２１が良いと言われています。
・・・が、生命保険会社のちょうさによれば　２４が一番長生きをしてるようです。

太る原因として、加糖と砂糖が原因です。
また、食生活と生活様式・運動が大きく作用しますね＾＾

ダイエットの語源は「ギリシャ」になります。
ダイエットとはＢＭＩを19～24に持っていくことです。

是非、無謀な食事制限やサプリに頼らないことが大切です。